Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту? Напишите о них

⚡️В Челябинской области продолжается регистрация участников на «Лыжню России-2025». Массовые состязания пройдут 8 февраля во всех городах и районах области, а главные забеги – в Челябинске, Магнитогорске, Златоусте и Миассе.

❗️Магнитогорцы смогут не только выступить в состязаниях, но и выполнить зимний норматив комплекса ГТО – бег на лыжах.

«Лыжня России» по традиции является самым масштабным событием зимнего сезона. В этом году она посвящена 80-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. Приглашаем всех желающих принять участие в массовых забегах.

📌Регистрация на участие в мероприятии уже стартовала и проходит на портале Госуслуги (gosuslugi.ru/600563/1/f...), либо отправить письмо на электронную почту Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript., либо в день проведения соревнований в Экопарке с 10:00 до 11:30.
‼ В день старта необходимо иметь при себе медицинское заключение о допуске к соревнованиям. Его можно получить у участкового терапевта.

Собираетесь на «Лыжню России» впервые? Отлично! Этот массовый забег — отличная возможность приобщиться к лыжному спорту. Не переживайте, если вы не профессионал. Главное — это участие и хорошее настроение!

Теперь для того, чтобы записаться на выполнение нормативов комплекса «Готов к труду и обороне», достаточно воспользоваться личным кабинетом на портале «Госуслуги». Пользователям сервиса «Госуслуги» необходимо войти в личный кабинет и найти услугу «Запись на сдачу нормативов ГТО». Это можно сделать двумя способами: - Через робота Макса: введите в поиске «Записаться на ГТО» или похожую фразу, затем выберите «Записаться на сдачу»; - На главной странице нажмите на вкладку «Прочее», затем в блоке «Другое» нажмите на кнопку «Показать всё» и выберите запись на сдачу норматива в ГТО. ✅ Нажмите «Начать» и выберите, кого хотите записать (себя или ребёнка); ✅ Подтвердите наличие медицинского заключения; ✅ Выберите нужный регион; ✅ Выберите испытания из списка; ✅ Выберите удобный для вас центр тестирования ГТО; ✅ Выберите дату и время для каждого испытания, нажимая на кнопку «Дата и время»; ✅ Проверьте данные и нажмите «Записаться»; ✅ Убедитесь, что вы записаны, и получите информацию об этом в открывшемся окне. Подтянись к движению ГТО! Сдача нормативов — это отличная возможность не только испытать себя, но и повысить уровень физической подготовки, развивать свои спортивные навыки и укреплять здоровье.
1 января 2025 года стартует областной конкурс социальных достижений « Ме- няющие мир », который ежегодно проводится Законодательным Собранием Челябинской области в целях популяризации благотворительной и добровольческой (волонтерской) деятельности в Челябинской области. Участниками конкурса могут быть коммерческие и некоммерческие организации, индивидуальные предприниматели, осуществляющие благотворительную деятельность на территории Челябинской области, а также физические лица, осуществляющие добро- вольческую (волонтерскую) деятельность на территории Челябинской области. Конкурс проводится по следующим номинациям: 1) «Благотворительная деятельность коммерческих организаций и индиви- дуальных предпринимателей»; 2) «Лучшие благотворительные проекты»; 3) «Лучший работодатель»; 4) «Почетный благотворитель» ( в этой номинации заявки не подаются, участники и победители отбираются конкурсной комиссией); 5) «Благотворительная и добровольческая (волонтерская) деятельность некоммер- ческих организаций»; 6) «Доброволец (волонтер) года». Ходатайство о выдвижении кандидата для участия в конкурсе (одновременно с заявкой на участие в конкурсе) вправе направить в Законодательное Собрание депу- таты Законодательного Собрания, органы государственной власти Челябинской области, органы местного самоуправления муниципальных образований, Общественная палата Челябинской области, а также в номинации «Доброволец (волонтер) года» - доброволь-ческие (волонтерские) организации. Срок представления конкурсных материалов: 15 марта - номинации «Благотворительная и добровольческая (волонтерская) деятельность некоммерческих организаций» и «Доброволец (волонтер) года»; 1 апреля - все остальные номинации. Просим вас в соответствующие сроки направить ходатайства о выдвижении кандидатов для участия в конкурсе в соответствии с Положением об областном конкурсе социальных достижений «Меняющие мир» в Законодательное Собрание Челябинской области по адресу: 454009, г. Челябинск, ул. Кирова, д. 114, с пометкой «Меняющие мир». Подробнее с условиями конкурса и порядком оформления материалов при выдвижении кандидатов для участия в конкурсе вы можете познакомиться на сайте Законодательного Собрания Челябинской области: www.zs74.ru (в разделе «Премии и конкурсы»), а также обратившись в управление экономической политики и предпринимательства аппарата Законодательного Собрания Челябинской области (тел.: +7(351) 239-25-79, 239-25-80, 239-25-84, e-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.).
Зимние каникулы — это время для отдыха, веселья и, конечно же, для того, чтобы сделать что-то полезное для себя! Почему бы не использовать это время для подготовки к сдаче нормативов ГТО? Это отличная возможность не только улучшить свою физическую форму, но и провести каникулы активно и с пользой. Почему зимние каникулы — идеальное время для подготовки к ГТО? Больше свободного времени: Нет учебы, нет уроков, а значит, есть больше времени для тренировок. Отличный способ провести время на свежем воздухе: Зимние виды спорта и прогулки на природе могут стать отличной частью вашей подготовки. Новый год — новая мотивация: Начало года — это прекрасное время для постановки новых целей, и подготовка к ГТО может стать одной из них. Возможность работать над слабыми местами: Вы можете уделить больше внимания тем упражнениям, которые даются вам с трудом. Как правильно подготовиться к ГТО на зимних каникулах? 1. Составьте план тренировок: - Определите свои цели: Какие нормативы ГТО вы хотите улучшить? Составьте список. - Разработайте расписание: Распределите тренировки на все каникулы, учитывая дни отдыха. - Комбинируйте упражнения: Включайте силовые, кардио- и упражнения на гибкость. - Учитывайте свои возможности: Не перегружайте себя в первые дни, увеличивайте нагрузку постепенно. 2. Фокусируйтесь на основных видах ГТО: - Бег: Бегайте на улице (если позволяет погода) или на беговой дорожке в спортзале. Начните с коротких пробежек и постепенно увеличивайте дистанцию. - Силовые упражнения: Делайте отжимания, подтягивания, приседания, планку. Можно использовать домашние тренажеры или подручные средства. - Упражнения на гибкость: Растягивайтесь после каждой тренировки. Делайте упражнения на гибкость позвоночника и суставов. - Лыжи/коньки/санки: Зимние виды спорта отлично развивают выносливость и координацию. Проводите время на свежем воздухе, катаясь на лыжах, коньках или санках. - Плаванье: Если есть возможность, посещайте бассейн. Плавание отлично развивает все группы мышц. 3. Соблюдайте правильное питание: - Ешьте здоровую пищу: Включите в свой рацион фрукты, овощи, белки и сложные углеводы. - Не забывайте про воду: Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно после тренировок. - Не переедайте: Избегайте вредной пищи и фастфуда. 4. Не забывайте про отдых: - Высыпайтесь: Спите не менее 8 часов в сутки. - Давайте мышцам восстановиться: Не тренируйтесь ежедневно, давайте мышцам время на восстановление. - Наслаждайтесь каникулами: Отдыхайте, гуляйте, общайтесь с друзьями и семьей. 5. Поставьте себе цели и следите за прогрессом: - Записывайте свои достижения: Записывайте результаты тренировок и следите за своим прогрессом. - Хвалите себя за успехи: Мотивируйте себя и радуйтесь даже маленьким победам. - Не сдавайтесь: Если что-то не получается, не расстраивайтесь, а работайте над ошибками и продолжайте тренироваться. - Зимние каникулы — это не только отдых, но и возможность сделать себя лучше! Подготовьтесь к сдаче ГТО, проведите время активно и весело! Привлекайте друзей: Тренируйтесь вместе с друзьями, это будет веселее и мотивирующе. Ищите вдохновение: Смотрите видео с тренировками, читайте истории успеха других людей. Обратитесь к учителю физкультуры: Посоветуйтесь с учителем физкультуры, он даст вам профессиональные рекомендации. Чтобы эффективно выполнить нормативы ГТО в зимнее время года и не заболеть не забудьте разогреться перед выходом на мороз, не забывайте о технике безопасности, выбирайте комфортную одежду, не испытывайте свой организм в комплексе ГТО при простуде. Напомним, что чтобы получить знак ГТО в Магнитогорске Челябинской области, нужно все необходимые нормативы сдать в городском Центре тестирования ГТО (https://цфсд.рф/гто) в течение календарного года. При этом выполнить все нормативы за один день нельзя, даже если успеть на все площадки проведения ГТО.
Подвели итоги года🎊 Закончилась Спартакиада 2024 года среди предприятий и организаций города Магнитогорска🏙️ Поздравляем победителей и призёров!!! 1 место - МП трест «Теплофикация» 2 место - АО «МИС» 3 место - АО «Горэлектросеть» 4 место - МП трест «Водоканал» 5 место - МП «Маггортранс» 6 место - АО «Горторг» Желаем командам дальше совершенствоваться и добиваться успехов!🔥 Всех с наступающим Новым годом!🎄 Ждём Вас в новом 2025 году🎉

Подкатегории