️В Челябинской области продолжается регистрация участников на «Лыжню России-2025». Массовые состязания пройдут 8 февраля во всех городах и районах области, а главные забеги – в Челябинске, Магнитогорске, Златоусте и Миассе.
️Магнитогорцы смогут не только выступить в состязаниях, но и выполнить зимний норматив комплекса ГТО – бег на лыжах.
«Лыжня России» по традиции является самым масштабным событием зимнего сезона. В этом году она посвящена 80-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. Приглашаем всех желающих принять участие в массовых забегах.
Регистрация на участие в мероприятии уже стартовала и проходит на портале Госуслуги (gosuslugi.ru/600563/1/f...), либо отправить письмо на электронную почту Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript., либо в день проведения соревнований в Экопарке с 10:00 до 11:30. В день старта необходимо иметь при себе медицинское заключение о допуске к соревнованиям. Его можно получить у участкового терапевта.
Собираетесь на «Лыжню России» впервые? Отлично! Этот массовый забег — отличная возможность приобщиться к лыжному спорту. Не переживайте, если вы не профессионал. Главное — это участие и хорошее настроение!
Теперь для того, чтобы записаться на выполнение нормативов комплекса
«Готов к труду и обороне», достаточно воспользоваться личным
кабинетом на портале «Госуслуги».
Пользователям сервиса «Госуслуги» необходимо войти в личный кабинет и
найти услугу «Запись на сдачу нормативов ГТО». Это можно сделать двумя
способами:
- Через робота Макса: введите в поиске «Записаться на ГТО» или похожую
фразу, затем выберите «Записаться на сдачу»;
- На главной странице нажмите на вкладку «Прочее», затем в блоке «Другое»
нажмите на кнопку «Показать всё» и выберите запись на сдачу норматива в
ГТО.
✅ Нажмите «Начать» и выберите, кого хотите записать (себя или ребёнка);
✅ Подтвердите наличие медицинского заключения;
✅ Выберите нужный регион;
✅ Выберите испытания из списка;
✅ Выберите удобный для вас центр тестирования ГТО;
✅ Выберите дату и время для каждого испытания, нажимая на кнопку «Дата и
время»;
✅ Проверьте данные и нажмите «Записаться»;
✅ Убедитесь, что вы записаны, и получите информацию об этом в
открывшемся окне.
Подтянись к движению ГТО! Сдача нормативов — это отличная
возможность не только испытать себя, но и повысить уровень физической
подготовки, развивать свои спортивные навыки и укреплять здоровье.
1 января 2025 года стартует областной конкурс социальных достижений « Ме-
няющие мир », который ежегодно проводится Законодательным Собранием Челябинской
области в целях популяризации благотворительной и добровольческой (волонтерской)
деятельности в Челябинской области.
Участниками конкурса могут быть коммерческие и некоммерческие организации,
индивидуальные предприниматели, осуществляющие благотворительную деятельность
на территории Челябинской области, а также физические лица, осуществляющие добро-
вольческую (волонтерскую) деятельность на территории Челябинской области.
Конкурс проводится по следующим номинациям:
1) «Благотворительная деятельность коммерческих организаций и индиви-
дуальных предпринимателей»;
2) «Лучшие благотворительные проекты»;
3) «Лучший работодатель»;
4) «Почетный благотворитель» ( в этой номинации заявки не подаются, участники
и победители отбираются конкурсной комиссией);
5) «Благотворительная и добровольческая (волонтерская) деятельность некоммер-
ческих организаций»;
6) «Доброволец (волонтер) года».
Ходатайство о выдвижении кандидата для участия в конкурсе (одновременно
с заявкой на участие в конкурсе) вправе направить в Законодательное Собрание депу-
таты Законодательного Собрания, органы государственной власти Челябинской области,
органы местного самоуправления муниципальных образований, Общественная палата
Челябинской области, а также в номинации «Доброволец (волонтер) года» - доброволь-ческие (волонтерские) организации.
Срок представления конкурсных материалов:
15 марта - номинации «Благотворительная и добровольческая (волонтерская)
деятельность некоммерческих организаций» и «Доброволец (волонтер) года»;
1 апреля - все остальные номинации.
Просим вас в соответствующие сроки направить ходатайства о выдвижении кандидатов для участия в конкурсе в соответствии с Положением об областном конкурсе социальных достижений «Меняющие мир» в Законодательное Собрание Челябинской области по адресу: 454009, г. Челябинск, ул. Кирова, д. 114, с пометкой «Меняющие мир».
Подробнее с условиями конкурса и порядком оформления материалов при выдвижении кандидатов для участия в конкурсе вы можете познакомиться на сайте Законодательного Собрания Челябинской области: www.zs74.ru (в разделе «Премии и конкурсы»), а также обратившись в управление экономической политики и предпринимательства аппарата Законодательного Собрания Челябинской области
(тел.: +7(351) 239-25-79, 239-25-80, 239-25-84, e-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.).
Зимние каникулы — это время для отдыха, веселья и, конечно же, для того, чтобы сделать что-то полезное для себя! Почему бы не использовать это время для подготовки к сдаче нормативов ГТО? Это отличная возможность не только улучшить свою физическую форму, но и провести каникулы активно и с пользой.
Почему зимние каникулы — идеальное время для подготовки к ГТО?
Больше свободного времени: Нет учебы, нет уроков, а значит, есть больше времени для тренировок.
Отличный способ провести время на свежем воздухе: Зимние виды спорта и прогулки на природе могут стать отличной частью вашей подготовки.
Новый год — новая мотивация: Начало года — это прекрасное время для постановки новых целей, и подготовка к ГТО может стать одной из них.
Возможность работать над слабыми местами: Вы можете уделить больше внимания тем упражнениям, которые даются вам с трудом.
Как правильно подготовиться к ГТО на зимних каникулах?
1. Составьте план тренировок:
- Определите свои цели: Какие нормативы ГТО вы хотите улучшить? Составьте список.
- Разработайте расписание: Распределите тренировки на все каникулы, учитывая дни отдыха.
- Комбинируйте упражнения: Включайте силовые, кардио- и упражнения на гибкость.
- Учитывайте свои возможности: Не перегружайте себя в первые дни, увеличивайте нагрузку постепенно.
2. Фокусируйтесь на основных видах ГТО:
- Бег: Бегайте на улице (если позволяет погода) или на беговой дорожке в спортзале. Начните с коротких пробежек и постепенно увеличивайте дистанцию.
- Силовые упражнения: Делайте отжимания, подтягивания, приседания, планку. Можно использовать домашние тренажеры или подручные средства.
- Упражнения на гибкость: Растягивайтесь после каждой тренировки. Делайте упражнения на гибкость позвоночника и суставов.
- Лыжи/коньки/санки: Зимние виды спорта отлично развивают выносливость и координацию. Проводите время на свежем воздухе, катаясь на лыжах, коньках или санках.
- Плаванье: Если есть возможность, посещайте бассейн. Плавание отлично развивает все группы мышц.
3. Соблюдайте правильное питание:
- Ешьте здоровую пищу: Включите в свой рацион фрукты, овощи, белки и сложные углеводы.
- Не забывайте про воду: Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно после тренировок.
- Не переедайте: Избегайте вредной пищи и фастфуда.
4. Не забывайте про отдых:
- Высыпайтесь: Спите не менее 8 часов в сутки.
- Давайте мышцам восстановиться: Не тренируйтесь ежедневно, давайте мышцам время на восстановление.
- Наслаждайтесь каникулами: Отдыхайте, гуляйте, общайтесь с друзьями и семьей.
5. Поставьте себе цели и следите за прогрессом:
- Записывайте свои достижения: Записывайте результаты тренировок и следите за своим прогрессом.
- Хвалите себя за успехи: Мотивируйте себя и радуйтесь даже маленьким победам.
- Не сдавайтесь: Если что-то не получается, не расстраивайтесь, а работайте над ошибками и продолжайте тренироваться.
- Зимние каникулы — это не только отдых, но и возможность сделать себя лучше! Подготовьтесь к сдаче ГТО, проведите время активно и весело!
Привлекайте друзей: Тренируйтесь вместе с друзьями, это будет веселее и мотивирующе.
Ищите вдохновение: Смотрите видео с тренировками, читайте истории успеха других людей.
Обратитесь к учителю физкультуры: Посоветуйтесь с учителем физкультуры, он даст вам профессиональные рекомендации.
Чтобы эффективно выполнить нормативы ГТО в зимнее время года и не заболеть не забудьте разогреться перед выходом на мороз, не забывайте о технике безопасности, выбирайте комфортную одежду, не испытывайте свой организм в комплексе ГТО при простуде.
Напомним, что чтобы получить знак ГТО в Магнитогорске Челябинской области, нужно все необходимые нормативы сдать в городском Центре тестирования ГТО (https://цфсд.рф/гто) в течение календарного года. При этом выполнить все нормативы за один день нельзя, даже если успеть на все площадки проведения ГТО.
Подвели итоги года🎊
Закончилась Спартакиада 2024 года среди предприятий и организаций города Магнитогорска🏙️
Поздравляем победителей и призёров!!!
1 место - МП трест «Теплофикация»
2 место - АО «МИС»
3 место - АО «Горэлектросеть»
4 место - МП трест «Водоканал»
5 место - МП «Маггортранс»
6 место - АО «Горторг»
Желаем командам дальше совершенствоваться и добиваться успехов!🔥
Всех с наступающим Новым годом!🎄
Ждём Вас в новом 2025 году🎉