Бег — отличный способ улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. Если ваша цель сбросить вес, укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы или просто получить удовольствие от бега, важно подойти к этому занятию с правильными знаниями и подготовкой.